本文作者：周到

陈梦无疑是中国队近两年上升的最快的运动员之一，尤其进入2019年，她的存在让人隐约看到了当年李晓霞的影子。在我的记忆里，有几场关于陈梦的球非常难忘，2017年无锡亚锦赛决赛0:3平野美宇，2018年雅加达亚运会决赛3:4王曼昱，以及2019年布达佩斯世乒赛决赛2:4刘诗雯。这三场比赛陈梦都输了。很多时候，输球并不是坏事儿。三年的大赛，陈梦都进入了决赛，从亚锦赛，到亚运会，再到世锦赛，证明了她技战术水平的稳步提升。同时，三场决赛输球的状态不一样。亚锦赛对阵17岁的平野美宇，基本被打懵了。亚运会领先被曼昱翻盘，获得的经验直接影响了她此后所有的比赛。世锦赛输刘诗雯，这场比赛更值得细细琢磨。为此我们就世锦赛这一场比赛，跟陈梦进行了比较深的交谈。

国际乒联：我觉得你在布达佩斯世乒赛前后有一个转变，比从前要坚强很多，这是一个累积的过程？还是突然的转变？

陈梦：对，我觉得不是突然转变的。

国际乒联：是一点一点变化的？

陈梦：恩……（沉吟了一下）其实以前好多道理我都懂，但是坚持去做有点难。可能是对自己的目标不够坚定。

国际乒联：最开始的目标放在哪？

陈梦：刚开始渴望参加奥运会，只是渴望，没有按照奥运会的标准要求自己。然后呢，在今年吧，对自己的目标的渴望要比以前强烈了很多。以前感觉奥运会离我太远了！

国际乒联：现在随着自己的努力，觉得奥运会够得着了？

陈梦：对，而且我觉得整个技术和身体能力已经达到了，只是在比赛的把握上、思想心理的控制上可能还差一些，这跟大赛的磨炼有关系。比如世界大赛的团体赛半决赛、决赛你总上场的，和不上场的肯定不一样。包括这次布达佩斯世锦赛打到决赛，我体会到了什么叫做大赛。以前全是未知的，只能靠想象，但又想象不到。以前的我感觉可能没那么难，总问自己，有那么难吗？但是真正靠自己打上去一次之后，才知道原来决赛场上是这样的！跟半决赛都不同。所有的一切在一晚上之后有了巨大的转变，包括和前一天半决赛都非常不同。以前的我从来没有吃不下饭，但就在那个晚上，我睡不着觉了。我怎么可能睡不着觉呢？但是事实是，决赛那天早上吃饭，饭都咽不下去，就想吐。就是这种感觉。

压力，是比赛非常重要的一部分。作为优秀运动员，如何对抗压力？或者说，如何妥善地处置压力是始终伴随他们职业生涯最大的课题之一。并且，这种经验和教训必须自己亲身经历过才可以获得，所有对别人的借鉴都只是皮毛，只有自己亲身经历过，跌倒了、爬起来，才能够刻骨铭心。

国际乒联：比赛经验的积累也像训练一样，只有量变才能质量，对吧？

陈梦：其实在世锦赛之前的一系列的比赛是给自己建立了信心，通过比赛的积累，拿到小型公开赛的冠军，这也是对自己的能力的认可。拿了小的冠军，才有信心要打到世锦赛。要不然可能我都不会去想。

国际乒联：你世锦赛开始之前给自己定的什么目标？

陈梦：拿冠军。这是我最初自己制定的目标。以前定的目标都是打着看吧，走一步看一步。

国际乒联：这是什么时候定的？

陈梦：封闭训练期间。

国际乒联：封闭训练的什么时期？

陈梦：刚开始，而且我感觉还挺有信心。

国际乒联：你的个性不属于制定的目标超出自己想象，所以当时是觉得自己可以了对吗？

陈梦：对，觉得我好多方面都可以了，从技术方面、从体能储备方面，各方面对自己的评估我都觉得可以了。唯独有顾虑的是，在思想心态上的把控。因为我从来没打到过世界大赛争冠军的程度，也不知道自己会成什么样。一般的比赛因为打得多了，自己控制得很好，所以触动不到太多内心深层的东西。这个毕竟我没有打到过，当时担忧的是，真到那会儿能不能控制自己？会打成什么样？这个是在之前有所顾虑的。

国际乒联：真正到了布达佩斯之后呢？

陈梦：去了布达佩斯，第一天进馆之后挺兴奋。过了第一天就特别累、特别累！老想睡觉，特别想睡觉！从来没有过。因为正常看到比赛馆以后，我是会很兴奋的 ，但到布达佩斯就感觉怎么天天这么困啊？练练球回去就想睡觉，而且一睡睡不醒那种，闹钟都听不见。当时在那想，这是紧张吗？

国际乒联：这还不是紧张吗？

（一起大笑）

陈梦：因为我没有过这种。自己感觉很奇怪。以往也不会因为什么睡不着觉，但是那段就是很夸张地困，跟正常太不一样。然后我跟马导（陈梦的主管教练马琳）也说过这个问题，他知道我平时挺能睡的，这个没法说到底是怎么回事。他只能鼓励我，按照我的想法方式跟我沟通。因为女孩很敏感嘛，他也担心在大赛的时候说负面的话让我感觉不太舒服。不过后来我自己感觉可能就是太紧张。

国际乒联：这就是紧张，因为每个人紧张的方式不一样的。

陈梦：对，每个人都不一样，所以别人的经验很难借鉴。

优秀运动员对自己的要求总是全方位的，他们不仅要赢得比赛，同时还想赢得漂亮，打出自己的风格，这些平时日积月累对自我的要求，就会形成一股强大的压力，如果内心不足够强大，自己就会把自己压垮。进入2019年，陈梦觉得特别累，其实比赛跟以前一样多，只是，在这一年，她对自我的要求变了。有句心灵鸡汤是这么说的：“当你觉得生活越来越艰难，其实是距离目标越来越近了。”

国际乒联：到了布达佩斯之后，你打到哪一场打出感觉来了？

陈梦：世锦赛我就没有一场有感觉的！感觉这次的世界比赛每场都感觉太难了！对泰国的对手我都感觉很难，真的打得很难。每场球都打得皱皱巴巴，没有一场是流畅的，太难了！

国际乒联：和以前对比怎么样？

陈梦：对比以前的世锦赛，前几轮对阵外国选手，心想这还用看录像吗？太容易了！特别流畅，想怎么打怎么打。而且，输个几分怎么了？心里特别有谱。但这次可不是这样，输了两三分球，输了一局感觉跟要了命一样。在场上输了几分输了一局以后，很紧张，心一直提在嗓子眼儿上。每天赢完一场球以后，哇，我还有下一轮！就这种感觉！太难受了！特别害怕有一点做得不好的地方，会出现问题。

国际乒联：当时觉得体力跟得上吗？

陈梦：体力当时觉得没问题。因为我每天都保持练身体，体力上没有太多问题。

国际乒联：每天就像个机器人一样？

陈梦：我就告诉自己，不管多难看、多丑，你都要把比赛赢下来。就是这样。

国际乒联：努力想尽一切办法？

陈梦：你不知道打到八进四的时候，跟杜凯琹，谁看谁都感觉我这球要走了。太难受了，世界比赛太难了！

上面这段对话，陈梦不断地说“太难了”，这个难，不是对手给的，而是她自己给的。人一旦确立了目标，在通向成功的道路上，每一个细小的问题都必须依次解决，最终才能塑造一个打不败的自己。而这个过程，因人而异，有人一飞冲天，有人十年磨一剑。

国际乒联：咱们聊聊最重要的决赛，你也说打到决赛是不一样的，而且对手是刘诗雯。这个冠军你知道她想要，她也知道你想要。你俩都很紧张。

陈梦：这次决赛枣姐要比我坚定很多，包括她的眼神、在场上的专注度。她完全投入到这场比赛了，给我的感觉就是“跟你拼了，输了我也能接受了”！

国际乒联：你现在回想，输她输在什么？

陈梦：在场上整个都是她的节奏。半决赛对曼昱是我在控制节奏，但到决赛是她在控制。而且怎么说呢？包括赛前准备上是不同以往所有的比赛，包括对对手的估计。

国际乒联：怎么不同？

陈梦：因为我自己好多方面都准备了，把能想到的都准备了。本来就害怕出现想象不到的地方，让自己在场上发懵。但是后来发现，虽然都准备，却没有抓到重点。

国际乒联：重点应该是什么？

陈梦：我没有准备到自己必须要打到什么样的情况才能赢她。

国际乒联：所以具体是什么？

陈梦：我准备到了出现一些情况我应该怎么办？布达佩斯那会儿她状态太好，而且比我有经验多了。这么多年她一直在半决赛、决赛，全在前四名上，说明她整个的成绩是很稳定的。我又是第一次打进决赛，她在场上的经验、判断确实很老道。包括后来我看录像，可能在前几届她就像我这样一样。

国际乒联：你被她控制了。

陈梦：前几届她的对手是李晓霞、丁宁，枣姐和她们同样强大。这届面对我她就游刃有余。跟我半决赛控制曼昱一样，整个节奏可以去控制、可以调节自己。但是决赛的对手枣姐比半决赛的对手曼昱综合实力强大太多，不是光单纯的技术，技术只是占一部分，还有就是比赛场上对节奏的控制，还有就是你去阅读对手、阅读比赛的能力。

国际乒联：而且她瞬间变化的这种能力太快了！

陈梦：对，太快了！

国际乒联：一个球能扭转整个局势。

陈梦：太快了！

国际乒联：我觉得可能是你对胜利的欲望还没有那么强。

陈梦：其实我的爆发力还是不够，可能已经可以去站在决赛场上，但是决赛要拿冠军的这种爆发力不够。

这篇文章是陈梦关于布达佩斯世锦赛的回忆，也可以看作是她对这届大赛的总结。当然，我们没有问到更多的技战术的问题，仅仅是身体和心理状态，就足以窥探这一场比赛当中丰富的细节。冠军得来从来都不容易，每一位优秀运动员的成功道路上，这样的历炼都是反反复复、一次又一次地进行，直到最后，百炼成钢。